Vitamine C voor je huid: wat het doet en hoe je het gebruikt

Vitamine C is een antioxidant: een stof die schade door zon en vervuiling beperkt. Op je huid zorgt het voor een frissere, egalere teint en helpt het pigmentvlekjes vervagen. Het helpt ook bij de aanmaak van collageen (het eiwit dat je huid stevig houdt). Je gebruikt het 's ochtends, onder je SPF.

In dit artikel lees je wat vitamine C voor je huid doet, welke vormen er zijn en welk percentage bij je past. Ook lees je hoe je het bewaart, waarmee je het combineert en voor wie het minder geschikt is. Zoek je een vergelijking van losse serums? Die staat in onze lijst met de beste vitamine C serums. Dit artikel gaat over het ingrediënt zelf.

Wat doet vitamine C voor je huid?

Vitamine C ken je uit sinaasappels, kiwi's en paprika. Je lichaam maakt het niet zelf aan, dus je haalt het uit je eten. Van wat je eet komt maar een klein deel bij je huid terecht. Wil je er iets van merken in je gezicht, dan smeer je het erop. In skincare heet de zuivere vorm ascorbinezuur.

Op je huid doet vitamine C drie dingen:

• Het beschermt. Zon, uitlaatgassen en rook maken vrije radicalen aan: schadelijke deeltjes die huidcellen beschadigen. Vitamine C vangt die deeltjes weg. Daarom hoort het bij de ochtend, als je huid de dag in gaat.
• Het maakt je teint egaler. Vitamine C remt de aanmaak van pigment (de kleurstof in je huid). Bestaande vlekjes worden lichter en nieuwe ontstaan minder snel. Dat geldt voor zonvlekjes en voor plekjes die na een puistje achterblijven.
• Het houdt je huid stevig. Je huid heeft vitamine C nodig om collageen te maken. Vanaf je 25e maakt je huid daar elk jaar iets minder van. Vitamine C helpt de aanmaak op peil te houden, waardoor fijne lijntjes minder opvallen.

Wat het niet doet: het is geen zonnebrand. Het vangt een deel van de schade op, maar houdt geen UV-straling tegen. En het werkt niet in een week. Reken op zes tot acht weken voor een frissere teint en op drie maanden voor pigmentvlekjes.

Ascorbinezuur of een afgeleide: welke vorm zit er in je serum?

Op een ingrediëntenlijst staat zelden gewoon "vitamine C". Je ziet er namen als ascorbic acid, tetrahexyldecyl ascorbate of ethyl ascorbic acid. Die vormen verschillen in kracht, in houdbaarheid en in hoe je huid erop reageert. Zo zit het:

Ascorbinezuur is de vorm waar het meeste onderzoek naar is gedaan. Het nadeel is dat het snel bederft en kan prikken op een gevoelige huid. Merken lossen dat op met een donker flesje, een lage zuurgraad en helpers als vitamine E en ferulinezuur (een plantaardige antioxidant). De mesoestetic aox ferulic werkt zo: ascorbinezuur met ferulinezuur, in een flesje dat je pas activeert als je begint.

Medik8 kiest juist voor tetrahexyldecyl ascorbaat, kortweg THD. Die vorm lost op in olie, blijft lang goed en is mild voor de huid. De hele Medik8 vitamine C-lijn is erop gebouwd, van de C-Tetra tot de C-Tetra Advanced met 20% van deze vorm.

Welk percentage heb je nodig?

Serums bevatten meestal 3 tot 20 procent vitamine C. Meer is niet altijd beter. Boven de 20 procent neemt je huid niet meer op, en de kans op prikken en roodheid groeit wel. Een laag percentage dat je elke dag gebruikt, doet meer dan een hoog percentage dat in de kast blijft staan.

Let ook op de vorm. Twintig procent THD-ascorbaat is iets anders dan twintig procent ascorbinezuur: de eerste is mild, de tweede pittig. Vergelijk percentages dus alleen binnen dezelfde vorm. Staat er geen percentage op de verpakking? Dan vermeldt de fabrikant het niet, meer zegt dat niet.

Onze vuistregel: nog nooit vitamine C gebruikt, of een gevoelige huid? Begin bij 3 tot 5 procent, of kies THD. Gaat dat twee maanden goed, dan kun je een stap omhoog.

Wanneer en hoe gebruik je het?

Vitamine C hoort bij de ochtend. Overdag krijgt je huid zon en vervuiling te verduren, en daar beschermt het juist tegen. Onder je SPF versterken de twee elkaar. De SPF houdt de straling tegen, de vitamine C vangt op wat er toch doorkomt. Zo ziet een ochtend eruit:

1. Reinig je gezicht en dep het droog.
2. Breng drie of vier druppels serum aan op gezicht, hals en decolleté. Vermijd de oogleden.
3. Wacht een minuut tot het droog aanvoelt.
4. Breng je dagcrème aan.
5. Sluit af met SPF 30 of hoger. Elke dag, ook in de winter.

Mag het ook 's avonds? Ja. Sommige serums, zoals het ALPHA-H Vitamin C Serum, zijn voor ochtend en avond gemaakt. Maar gebruik je 's avonds al een retinol of een zuur, dan houd je vitamine C bij de ochtend. Dan doet elk product zijn werk zonder dat je huid te veel tegelijk krijgt.

Een licht tintelen in de eerste weken is normaal bij ascorbinezuur. Blijft het prikken, of wordt je huid rood, dan is het percentage te hoog of de vorm te sterk. Ga dan terug naar een mildere vorm. Nieuw product? Test het eerst drie dagen op een klein stukje huid langs je kaaklijn.

Bewaren: waarom je serum bruin wordt

Ascorbinezuur reageert met lucht, licht en warmte. Dat heet oxideren: dezelfde reactie waardoor een appel bruin wordt. Een vers serum is kleurloos of lichtgeel. Wordt het oranje of bruin, dan is de vitamine C grotendeels op. Het is dan niet gevaarlijk, maar het doet weinig meer en kan weg.

Zo houd je het langer goed:

• Draai de dop meteen dicht en laat de pipet niet open liggen.
• Bewaar het donker en koel, niet op de vensterbank of naast de douche.
• Koop een klein flesje dat je binnen drie maanden opmaakt.
• Twijfel je of de koelkast helpt? Dat lees je in of je skincare gekoeld moet bewaren.

Serums met THD-ascorbaat of een andere afgeleide hebben hier veel minder last van. Daarom gaan die langer mee. Ook slim: bij de mesoestetic aox ferulic activeer je het flesje zelf vóór het eerste gebruik. Zo start je met een vers serum.

Combineren met retinol, niacinamide en zuren

Vitamine C gaat goed samen met bijna alles, als je maar op het moment let. De volledige uitleg, met een tabel per ingrediënt, staat in welke skincare-ingrediënten je wel en niet combineert. Dit is de korte versie:

• Retinol en vitamine C. Allebei, maar niet op hetzelfde moment. Vitamine C 's ochtends, retinol 's avonds. Ze breken elkaar niet af, maar twee werkzame stoffen tegelijk is te veel voor de meeste huiden. Hoe je retinol rustig opbouwt, lees je in ons artikel over retinol.
• Vitamine C en niacinamide. Gaat prima samen, ook in dezelfde routine. Het oude advies om ze te scheiden komt uit onderzoek met instabiele formules van jaren geleden. Niacinamide (vitamine B3) kalmeert en houdt de huidbarrière (de beschermlaag van je huid) sterk. Vitamine C verheldert.
• Vitamine C en zuren. Glycolzuur, melkzuur en salicylzuur werken net als ascorbinezuur bij een lage zuurgraad. Twee zure producten over elkaar geeft snel een prikkende huid. Vitamine C in de ochtend, het zuur op een avond. Uitzondering: een product waarin het merk beide bewust combineert, zoals ALPHA-H Liquid Gold + Vitamin C.
• Vitamine C en vitamine E. Een sterk duo. Vitamine E is ook een antioxidant en houdt vitamine C langer stabiel. Daarom zitten ze in veel serums al bij elkaar.
• Vitamine C en hyaluronzuur. Eerst de vitamine C, daarna het hyaluronzuur. De makkelijkste combinatie voor de ochtend.

Voor wie is het minder geschikt?

Vitamine C past bij bijna elke huid, maar niet elke vorm past bij elke huid. In deze situaties let je op:

• Gevoelige huid of rosacea. Ascorbinezuur in een hoog percentage prikt en kan roodheid geven. Kies THD-ascorbaat of een laag percentage, en bouw op.
• Beschadigde huid. Na een peeling, bij eczeem of bij een huid die schilfert, wacht je tot de huid rustig is. Eerst herstellen, dan pas werkzame stoffen.
• Zwanger of borstvoeding. Vitamine C mag gewoon. Het is zelfs een goed alternatief voor retinol, dat je in die periode laat staan.
• Tieners. Een jonge huid heeft vitamine C niet nodig. SPF en een milde cleanser doen meer.

Twijfel je of vitamine C wel het ingrediënt is voor jouw huiddoel? In welk serum bij jouw huid past zetten we vocht, pigment, lijntjes en onzuiverheden naast elkaar.

Welk product past bij jou?

We verkopen alleen merken die in salons en praktijken worden gebruikt. Alle serums, gefilterd op ingrediënt en huidtype, vind je in onze serums-collectie. Zo kies je:

• Nog nooit vitamine C gebruikt? Begin mild. Het ALPHA-H Vitamin C Serum uit de vitamineserums van ALPHA-H combineert 3% vitamine C met hyaluronzuur, voor ochtend en avond. Of kies de Medik8 C-Tetra: THD-ascorbaat met vitamine E, vier druppels in de ochtend.
• Gevoelige of droge huid? Blijf bij THD. De Medik8 C-Tetra Luxe voegt squalaan (een olie die lijkt op het vet van je huid zelf) en maracuja-olie toe. Alle sterktes staan in de Medik8 vitamine C-lijn.
• Huid die ook vocht mist? Het Image Skincare VITAL C Hydrating Anti-Aging Serum combineert vitamine C met hyaluronzuur en peptiden (kleine eiwitbouwstenen). Het is ons meest beoordeelde product van Image Skincare. De rest van de lijn vind je bij Image Skincare VITAL C.
• Ervaren en op zoek naar kracht? De mesoestetic aox ferulic geeft zuiver ascorbinezuur met ferulinezuur, in een flesje dat je zelf activeert. De Medik8 C-Tetra Advanced gaat tot 20% THD.
• Liever alles in één stap? De Medik8 Daily Radiance Vitamin C SPF30 is een dagcrème met THD-ascorbaat en UV-filters. Handig als je 's ochtends weinig tijd hebt.

Weet je niet welke vorm of sterkte bij jouw huid past? Doe de SkinQuiz, dan krijg je een routine die is afgestemd op je huidtype en je doel. Of stel je vraag in de chat.

Advies van onze huidtherapeut

Veelgestelde vragen over vitamine C

Kan ik een vitamine C serum elke dag gebruiken?

Ja, dagelijks gebruik werkt het beste. Je huid bouwt zo een voorraad op die je elke ochtend aanvult. Bij ascorbinezuur in een hoge sterkte kun je de eerste twee weken om de dag beginnen.

Waarom prikt mijn serum?

Ascorbinezuur werkt bij een lage zuurgraad, en dat voelt je huid. Een lichte tinteling die binnen een minuut wegtrekt, is normaal. Blijft het branden of wordt je huid rood, kies dan een lager percentage of een milde vorm als THD-ascorbaat.

Serum of crème met vitamine C: wat is beter?

Een serum bevat meestal meer vitamine C en trekt dieper in. Wil je iets doen aan pigmentvlekjes of lijntjes, dan kies je een serum. Een dagcrème met vitamine C en SPF is een goede keus als je het simpel wilt houden en vooral wilt beschermen.

Helpt het tegen donkere plekjes na puistjes?

Ja, die vlekjes zijn pigment dat na een ontsteking achterblijft. Vitamine C remt de aanmaak van nieuw pigment en maakt bestaande plekjes langzaam lichter. Reken op drie maanden, en smeer elke dag SPF, anders komen ze terug.

Hoe lang duurt het voor ik verschil zie?

Een frissere, minder doffe teint merk je meestal na zes tot acht weken. Pigmentvlekjes en fijne lijntjes hebben drie maanden nodig. Maak een foto op dag één, want je ziet het verschil pas goed als je terugkijkt.