Stoppen met de pil en je huid: waarom je puistjes krijgt en wat helpt

Stop je met de pil, dan krijg je vaak na een paar weken meer puistjes, vooral op je kin en kaaklijn. Dat komt doordat je eigen hormonen het stuur weer overnemen en je talgklieren (de kliertjes die huidvet aanmaken) daar tijdelijk op reageren. Bij de meeste vrouwen wordt de huid na drie tot zes maanden vanzelf rustiger. In dit artikel lees je waarom stoppen met de pil je huid zo raakt en hoe je hormonale acne herkent. Je leest ook wat een spiraal doet en welke skincare je huid in die maanden helpt.

Eén ding doen we niet: adviseren over wel of niet stoppen met anticonceptie. Dat is een gesprek voor jou en je huisarts.

Waarom krijg je puistjes na het stoppen met de pil?

Je talgklieren maken talg aan: het huidvet dat je huid soepel houdt. Hoeveel talg ze maken, wordt vooral bepaald door hormonen. Mannelijke hormonen (androgenen) zetten de talgklieren aan. Ook vrouwen maken die aan, in kleine hoeveelheden. Vrouwelijke hormonen zoals oestrogeen remmen de talgproductie juist.

De combinatiepil bevat oestrogeen en een progestageen (een stof die lijkt op je eigen hormoon progesteron). Samen houden ze het effect van de mannelijke hormonen op je huid laag. Daarom hebben veel vrouwen aan de pil een rustigere, minder vette huid. Sommige vrouwen krijgen de pil zelfs vooral om die reden.

Stop je, dan valt die rem weg. Je lichaam gaat terug naar zijn eigen hormoonniveaus en dat gaat niet in één keer soepel. Je talgklieren reageren met meer talg. Dat talg vermengt zich met dode huidcellen en verstopt de porie. Zo ontstaat een mee-eter, en als de porie ontstoken raakt een puistje.

Niet iedereen krijgt er last van. De kans is groter als je vóór de pil al puistjes had of als acne in je familie zit. Ook als de pil je huid duidelijk rustiger maakte, is de kans groter. Had je vóór de pil een rustige huid, dan is de kans klein dat die nu ineens flink opspeelt.

Hoe lang blijft je huid opspelen?

De meeste vrouwen merken het na vier tot acht weken. Dan zijn de hormonen uit de pil uit je lichaam en beginnen je eigen hormonen weer te schommelen. De onrust piekt meestal rond de derde tot zesde maand. Daarna vindt je lichaam een nieuw evenwicht en wordt je huid vanzelf rustiger.

Bij sommige vrouwen duurt het langer, tot een jaar. Blijft je huid na zes maanden even onrustig, of krijg je diepe, pijnlijke bulten die littekens achterlaten? Dan is dat een reden om naar de huisarts of een huidtherapeut te gaan. Skincare kan een huid ondersteunen, maar hormonale schommelingen van binnenuit lost het niet op.

Hoe herken je hormonale acne?

Puistjes hebben veel oorzaken: een nieuw product, te hard reinigen, een kussensloop die te lang meegaat. Hormonale acne heeft een eigen handtekening. Herken je jezelf in twee of meer punten, dan spelen hormonen waarschijnlijk mee.

• De plek. Kin, kaaklijn en de hals, soms doorlopend naar de mondhoeken. Het voorhoofd en de neus blijven vaak rustig.
• Het soort puistje. Vaak diepere, pijnlijke bultjes onder de huid, die traag komen en traag gaan. Minder vaak mee-eters op de neus.
• Het ritme. Ze komen terug rond dezelfde dagen van je cyclus, meestal de week voor je menstruatie.
• Het moment. Het begon toen je hormonen veranderden: stoppen met de pil, een spiraal, een zwangerschap.
• Niets anders veranderd. Je gebruikt dezelfde producten en dezelfde make-up als altijd.

Ben je net begonnen met een nieuw product met zuren of vitamine A? Dan kan het ook een opschoonreactie zijn (in het Engels purging): een tijdelijke golf puistjes doordat je huid sneller vernieuwt. Hoe je dat verschil ziet, lees je in ons artikel over het verschil tussen een opschoonreactie en gewone puistjes.

Acne door een spiraal: hormoonspiraal of koperspiraal?

Er zijn twee soorten spiralen en ze doen iets heel anders met je huid.

De koperspiraal bevat geen hormonen. Het koper maakt zaadcellen onvruchtbaar en daar blijft het bij. Je eigen cyclus loopt gewoon door. Op je huid heeft een koperspiraal daarom vrijwel geen invloed. Krijg je puistjes na een koperspiraal, dan zit de oorzaak meestal ergens anders, bijvoorbeeld in het stoppen met de pil vlak daarvoor.

De hormoonspiraal geeft een kleine hoeveelheid levonorgestrel af, een progestageen. Die stof lijkt op je eigen progesteron, maar kan je talgklieren gevoeliger maken voor testosteron. Het gevolg: meer talg en bij een deel van de vrouwen puistjes rond mond en kin. Dit gebeurt lang niet bij iedereen, en het wordt vaak na een paar maanden minder.

Stap je van de pil over op een hormoonspiraal, dan gebeuren er twee dingen tegelijk. De rem van de pil valt weg én er komt een progestageen bij. Dat verklaart waarom die overstap de huid soms flink uit balans brengt. Ook dan geldt: geef het een paar maanden en verzorg je huid ondertussen mild.

Waarom je huid ook rond je menstruatie opspeelt

Ook zonder pil of spiraal schommelen je hormonen elke maand. In de eerste helft van je cyclus stijgt oestrogeen en is je huid meestal op haar best: egaal en zonder veel glans. Na de eisprong stijgt progesteron en gaan je talgklieren harder werken. Dat is de week waarin veel vrouwen een glimmende T-zone (voorhoofd, neus en kin) en een paar nieuwe puistjes zien.

Tijdens je menstruatie zijn beide hormonen laag. Je huid voelt dan vaak droger en gevoeliger aan. Handig om te weten: gebruik je salicylzuur, dan is de week vóór je menstruatie het moment om dat vol te houden. In de menstruatieweek zelf doe je het rustiger aan en kies je voor kalmeren en hydrateren.

Welke skincare helpt bij hormonale acne?

Skincare verandert je hormonen niet. Wat het wél kan: overtollig talg afvoeren, poriën open houden en de huid rustig houden terwijl je lichaam zijn balans zoekt. Daar heb je maar vier soorten producten voor nodig.

• Een milde cleanser, twee keer per dag. Reinigen haalt talg en vuil weg, maar een reiniger die "piept" stroopt je huid. Die maakt daarna juist extra talg aan. Welke reinigers bij puistjes passen, lees je in de beste cleansers voor een onzuivere huid.
• Salicylzuur op twee of drie vaste avonden. Salicylzuur (BHA) lost op in vet en komt zo ín de porie, waar de verstopping zit. Niet elke avond, want dan droogt je huid uit.
• Niacinamide (vitamine B3) als serum. Helpt tegen glimmen, maakt poriën minder zichtbaar en kalmeert roodheid. Het is mild en past naast bijna alles. Meer erover lees je in niacinamide: hype of wondermiddel.
• Een lichte moisturizer met SPF, elke ochtend. Ook een vette huid heeft vocht nodig. Kies een matterende versie. SPF is extra belangrijk als je zuren gebruikt, en het helpt donkere vlekjes op de plek van een oude puist voorkomen.

Wat je beter laat: scrubben met korrels, puistjes uitknijpen en vijf nieuwe producten tegelijk beginnen. Een huid die glimt én trekt, is een huid die te veel kreeg. Hoe je een glimmende huid in balans houdt, lees je in ons stuk over de vette huid.

Wil je na een paar maanden een stap verder, dan is vitamine A een goede aanvulling. Retinol laat je huid sneller vernieuwen, waardoor poriën minder snel verstoppen en vlekjes van oude puistjes vervagen. Bouw het rustig op; hoe dat werkt, lees je in ons artikel over retinol.

Ben je gestopt met de pil omdat je zwanger wilt worden? Dan zijn salicylzuur in hogere concentraties en vitamine A geen goed idee zodra je zwanger bent. Niacinamide en een minerale SPF kunnen wel. Twijfel je, overleg dan met je verloskundige of huisarts.

Welk product past bij jouw huid?

Je huid glimt en je poriën raken verstopt? Begin met de Image Skincare CLEAR CELL Clarifying Salicylic Gel Cleanser. Dat is een licht schuimende gel met salicylzuur die de huid glansvrij maakt zonder uit te drogen. Je gebruikt hem 's ochtends en 's avonds op een nat gezicht; een licht tintelend gevoel is normaal. Hij hoort bij de CLEAR CELL-lijn van Image Skincare voor de onzuivere huid.

Rode, onrustige huid die ook glimt? Dan is Medik8 Niacinamide Peptides je serum. Het bevat 10% niacinamide, vermindert zichtbaar onzuiverheden, verkleint poriën en kalmeert roodheid. Je gebruikt het 's ochtends en/of 's avonds op een schoon gezicht, overdag gevolgd door SPF.

Een paar pijnlijke puistjes op je kin? Stip ze aan met de DermaQuest BHA Spot Treatment met 2% salicylzuur. Een kleine hoeveelheid, alleen op de puist en niet afspoelen.

Gevoelige huid die snel trekt? Kies dan een romige reiniger zonder zuren, zoals de ALPHA-H Balancing Cleanser, en een milder serum met 5% niacinamide, zoals dat van DermaQuest. Salicylzuur gebruik je dan alleen plaatselijk op een puist.

Overdag: de Image Skincare DAILY PREVENTION Sheer Matte Moisturizer SPF 30. Dat is een matterende dagcrème met SPF, gemaakt voor de vette en onzuivere huid. Je smeert hem als laatste stap van je ochtendroutine. Alle producten voor puistjes en verstopte poriën vind je in onze collectie voor acne en onzuiverheden.

Weet je niet welke combinatie bij jouw huid past? Doe de SkinQuiz, dan stellen we een routine samen voor jouw huidtype en je puistjes, of stel je vraag in de chat.

Advies van onze huidtherapeut

Veelgestelde vragen over stoppen met de pil en je huid

Hoe lang duurt acne na het stoppen met de pil?

Reken op drie tot zes maanden, bij een enkeling tot een jaar. De eerste vier tot acht weken merk je vaak nog weinig. Daarna komen de puistjes in golven, meestal rond je menstruatie. Na een half jaar heeft je lichaam meestal een nieuw evenwicht gevonden.

Helpt de pil tegen puistjes, en komen ze terug als je stopt?

De combinatiepil remt het effect van mannelijke hormonen op je talgklieren, waardoor de huid rustiger is. Stop je, dan gaat je huid terug naar hoe hij vóór de pil was, in de overgangsmaanden soms even wat erger. Of je opnieuw met de pil wilt beginnen, is een vraag voor je huisarts, niet voor ons.

Krijg je ook puistjes van een koperspiraal?

Meestal niet. Een koperspiraal bevat geen hormonen en verandert niets aan je talgklieren. Krijg je toch puistjes vlak na het plaatsen, dan komt dat vaak doordat je tegelijk bent gestopt met de pil.

Mag ik salicylzuur gebruiken als ik zwanger wil worden?

Zolang je niet zwanger bent, kun je het gewoon gebruiken. Ben je zwanger, dan laat je salicylzuur in hogere concentraties en vitamine A staan. Een milde cleanser, niacinamide en een minerale SPF kunnen wel. Overleg bij twijfel met je verloskundige.

Werkt niacinamide bij hormonale puistjes?

Het lost de hormonale oorzaak niet op, maar het helpt tegen glimmen en roodheid en maakt poriën minder zichtbaar. Het is mild genoeg voor elke dag, ook naast salicylzuur. Zie het als de rustige basis van je routine, niet als de oplossing.