Rimpels verminderen: wat werkt echt

Rimpels verminderen lukt met vier dingen: elke dag SPF, vitamine A, vitamine C en peptiden (kleine stukjes eiwit die de huid steviger maken). Die maken fijne lijntjes en oppervlakkige rimpels na drie tot zes maanden zichtbaar zachter en remmen nieuwe. Diepe groeven krijg je er niet mee weg; dat is eerlijk. Voeding, gezichtsyoga en kokosolie doen veel minder dan je vaak leest. In dit artikel lees je wat een rimpel precies is, waardoor ze ontstaan, wat echt werkt en wanneer je beter naar een huidtherapeut gaat.

Wat zijn rimpels precies?

Een rimpel is een plooi in je huid die blijft staan. Je huid blijft glad dankzij twee eiwitten: collageen (de vezels die de huid stevig houden) en elastine (de vezels die haar laten terugveren). Zolang daar genoeg van is, trekt elke plooi na het lachen of fronsen weer glad. Vanaf ongeveer je vijfentwintigste maakt je huid er elk jaar wat minder van aan. De plooi veert dan minder terug en wordt langzaam een rimpel.

Er zijn twee soorten. Dynamische rimpels zie je alleen bij een gezichtsuitdrukking, bijvoorbeeld de lijntjes bij je ogen als je lacht. Statische rimpels staan er ook als je gezicht ontspannen is, zoals de groeven van je neus naar je mondhoeken. Verzorging heeft het meeste effect op de eerste soort en op oppervlakkige rimpels. Hoe dieper een groef, hoe minder een crème of serum eraan verandert.

Fijne lijntjes zijn nog iets anders. Die ontstaan vaak door een tekort aan vocht in de bovenste huidlaag. Zulke droogtelijntjes worden al minder zichtbaar zodra je huid weer goed vocht vasthoudt. Een echte rimpel zit dieper en heeft meer nodig dan hydratatie.

Waardoor krijg je rimpels?

Ouder worden is de basis, maar hoe snel rimpels komen bepaal je voor een groot deel zelf. Dit zijn de oorzaken die wij het vaakst zien:

• Zon. Uv-straling breekt collageen en elastine af en remt de aanmaak van nieuwe vezels. Dit is met afstand de grootste oorzaak. Uva-straling komt door wolken en ramen heen en is het hele jaar even sterk. Wie zich niet beschermt, ziet lijntjes jaren eerder.
• Roken. Nicotine vernauwt de bloedvaatjes in de huid. Er komt minder zuurstof en voeding bij de cellen die collageen maken. Daar komt het tuiten van de lippen bij, wat lijntjes rond de mond geeft.
• Mimiek. Elke keer dat je fronst, lacht of je ogen samenknijpt, plooit de huid op dezelfde plek. Dat is prima zolang de huid terugveert. Naarmate de vezels afnemen, blijft de plooi staan. Stoppen met lachen is geen optie; een zonnebril tegen het knijpen wel.
• Leeftijd en aanleg. De afname van collageen begint rond je vijfentwintigste en gaat na de overgang sneller. Een droge huid en een lichte huid krijgen rimpels vaak eerder. Dat deel kun je niet veranderen, de rest wel.

Ook vervuiling, alcohol en slecht slapen tellen mee, maar minder zwaar. Wil je één ding onthouden: van alle oorzaken is de zon de enige die je bijna helemaal kunt uitschakelen.

Rimpels verminderen: deze vier dingen werken echt

Er komt elk jaar een nieuw wondermiddel voorbij. Als je alle marketing wegstreept, blijven er vier dingen over waar wij in de praktijk verschil van zien. In deze volgorde:

1. Elke dag SPF. Dit is de enige stap die nieuwe rimpels echt afremt. Een dagcrème met SPF 30 of hoger, elke ochtend, ook in de winter. Alles wat je 's avonds opbouwt, breekt de zon overdag weer af als je dit overslaat. Welke factor je nodig hebt en waarom uva-bescherming telt, lees je in alles over SPF en wanneer je zonnebrand gebruikt.
2. Vitamine A in de avond. Retinol en retinal (retinaldehyde, een sterkere vorm van vitamine A) zetten je huid aan om sneller te vernieuwen en meer collageen te maken. Dit is het ingrediënt dat bestaande lijntjes en oppervlakkige rimpels zichtbaar zachter maakt. Het vraagt geduld: reken op drie tot zes maanden. Je bouwt het rustig op, want te snel geeft een rode, schilferige huid. Hoe dat gaat, lees je in ons complete artikel over retinol.
3. Vitamine C in de ochtend. Vitamine C is een antioxidant: een stof die schade door zon en vervuiling beperkt. Daarnaast helpt het de huid bij de aanmaak van collageen. Gebruik het 's ochtends onder je SPF, dan versterken ze elkaar. Welke sterkte bij je past, staat in onze vergelijking van vitamine C-serums.
4. Peptiden. Peptiden zijn kleine stukjes eiwit die je huid een seintje geven om steviger te worden. Ze werken milder dan vitamine A en kun je ook overdag gebruiken. Vooral bij lijntjes door mimiek, zoals fronslijnen, zien wij er iets van terug. Gaat het je vooral om de lijnen boven je wenkbrauwen, lees dan waarom je voorhoofd als eerste rimpelt en wat helpt.

Zo verhouden de vier zich tot elkaar en dit mag je ervan verwachten:

Een rijke crème hoort er ook bij, al is het geen werkzaam ingrediënt op zich. Een oudere huid maakt minder vet aan en droogt sneller uit. Een voedende crème houdt vocht vast, waardoor lijntjes minder diep ogen en vitamine A beter te verdragen is.

Wat weinig doet tegen rimpels

We schreven zelf jaren geleden over voeding en natuurlijke middeltjes tegen rimpels. Met wat we nu weten zijn we daar eerlijker over. Dit is wat je vaak leest, en wat het in werkelijkheid doet:

• Voeding en water drinken. Gezond eten is goed voor je hele lichaam, en dus ook voor je huid. Groente, fruit en noten leveren vitamines die je huid nodig heeft. Maar een rimpel die er al is, gaat niet weg door blauwe bessen of twee liter water per dag. Zie voeding als de basis, niet als de oplossing.
• Gezichtsyoga en massage. Een massage voelt fijn en zorgt tijdelijk voor een betere doorbloeding. Van de collageenaanmaak zien we er in de praktijk weinig van terug. Bij mimiekrimpels kan veel oefenen zelfs het omgekeerde doen: je traint precies de spieren die de plooi maken.
• Kokosolie, vaseline en andere huismiddeltjes. Die leggen een laagje op de huid en houden vocht vast. Droogtelijntjes ogen daardoor even zachter. Aan collageen of aan een echte rimpel veranderen ze niets, en kokosolie verstopt bij veel mensen de poriën.
• Crèmes die "in zeven minuten" werken. Die bevatten meestal een ingrediënt dat de huid tijdelijk strak trekt. Dat is na een paar uur weg. Het is geen verzorging, het is een effect voor de foto.

Kort gezegd: goed eten, genoeg slapen en niet roken houden je huid gezond. Rimpels zichtbaar verminderen doe je met de vier ingrediënten hierboven.

Wanneer ga je naar een huidtherapeut of kliniek?

Verzorging thuis heeft een grens. Die ligt ongeveer bij groeven die je ook in rust duidelijk ziet en die na zes maanden vitamine A niet zachter worden. Dan kan een huidtherapeut meer. Denk aan een chemische peeling (een sterk zuur dat de bovenste huidlaag vernieuwt), microneedling (kleine naaldjes die de huid aanzetten tot collageenaanmaak) of een laserbehandeling. Die pakken de huid dieper aan dan een serum kan.

Daarnaast bestaan injectables, zoals botox en fillers. Die worden door artsen gezet en werken anders: botox ontspant de spier onder een mimiekrimpel, een filler vult een groef op. Wij geven daar geen advies over; dat is een gesprek met een arts. Wat we wel zeggen: ook na zo'n behandeling blijven SPF en vitamine A de basis. Anders komt de rimpel gewoon terug.

Zijn het vooral de lijntjes in je ooghoeken die je stoort? Daar geldt een eigen aanpak, omdat de huid daar veel dunner is. Die lees je in hoe kraaienpootjes ontstaan en wat je eraan doet.

Welk product past bij jou?

We verkopen alleen merken die in salons en praktijken worden gebruikt. Alles voor rimpels staat bij elkaar in de collectie rimpels. Zo kies je binnen ons assortiment:

• Nog nooit vitamine A gebruikt? Begin laag. De Medik8 Crystal Retinal 3 is de startsterkte van de retinal-lijn, met retinaldehyde en hyaluronzuur. Je gebruikt hem de eerste twee weken twee keer per week, daarna om de avond en daarna elke avond. Na een paar maanden zonder irritatie klim je naar de 6. Alle vier de sterktes staan in de Medik8 Crystal Retinal-lijn. Twijfel je over de frequentie, lees dan hoe vaak je retinol mag gebruiken.
• Vooral lijntjes door mimiek, zoals fronslijnen? Kies een peptideserum voor de ochtend. De Medik8 Liquid Peptides Advanced MP heeft een 30% multi-peptide complex en is gemaakt voor expressielijnen. Hij gaat goed samen met vitamine A in de avond. Meer peptideserums vind je in de Medik8 peptiden-lijn.
• Wil je beginnen met vitamine C? Het ALPHA-H Vitamin C Serum met 3% vitamine C en hyaluronzuur is een milde start. Drie tot vier druppels in de ochtend, dan je SPF erover.
• Liever zo min mogelijk stappen? De Medik8 Daily Radiance Vitamin C SPF30 combineert vitamine C met SPF 30 in één dagcrème. Zoek je een hogere factor of een andere textuur, kijk dan bij onze dagcrèmes met SPF, zoals de ALPHA-H Daily Essential Moisturiser SPF50+ hieronder.

Weet je niet welke sterkte of combinatie bij jouw huid past? Doe de SkinQuiz, dan krijg je een routine die is afgestemd op je huidtype en je doel, of stel je vraag in de chat.

Advies van onze huidtherapeut

Veelgestelde vragen over rimpels

Kun je rimpels helemaal weg krijgen met skincare?

Nee. Verzorging maakt fijne lijntjes en oppervlakkige rimpels zachter en remt nieuwe. Diepe groeven die je ook in rust ziet, worden hooguit wat minder scherp. Daarvoor is een behandeling bij een huidtherapeut of arts nodig.

Wat helpt echt tegen rimpels als je maar één ding kiest?

Een dagcrème met SPF 30 of hoger, elke ochtend. Dat voorkomt de meeste schade. Wil je bestaande lijntjes aanpakken, dan is vitamine A in de avond de tweede stap.

Hoe lang duurt het voor je resultaat ziet?

Vitamine C geeft na zes tot acht weken een frissere huid. Voor zichtbaar zachtere lijntjes door vitamine A reken je op drie tot zes maanden. Wie stopt, verliest het effect langzaam weer, dus het is een gewoonte voor de lange termijn.

Kun je rimpels voorkomen?

Uitstellen wel, voorkomen niet. Wie vanaf zijn twintigste dagelijks SPF smeert, niet rookt en rond zijn dertigste rustig met vitamine A begint, krijgt rimpels jaren later en minder diep. Helemaal zonder rimpels ouder worden lukt niemand, en dat hoeft ook niet.