Je huid in de overgang: wat verandert en wat je aanpast

Je huid in de overgang verandert, en dat is heel gewoon. Ze wordt vaak droger en minder stevig. Soms komen er juist puistjes langs je kaaklijn bij, en pigmentvlekken vallen meer op. Een routine die twintig jaar prima werkte, past daar niet meer bij. In dit artikel lees je wat er in die jaren gebeurt, wat je aanpast en wat je vooral laat staan.

Wat gebeurt er met je huid in de overgang?

De overgang is de periode waarin je menstruatie langzaam stopt. Bij de meeste vrouwen speelt dat tussen hun vijfenveertigste en vijfenvijftigste. In die jaren daalt het hormoon oestrogeen in je lichaam. Dat hormoon doet in je huid meer dan veel mensen denken.

Oestrogeen houdt de aanmaak van collageen (de vezels die je huid stevig houden) op peil. Het stuurt ook je talgklieren (de kliertjes die het huideigen vet maken) aan. Daalt het niveau, dan maakt je huid minder collageen en minder vet. Je huid voelt daardoor dunner en droger, en veert minder terug.

Dit is geen ziekte en ook geen fout van jou. Het is een fase, net als de puberteit. Je huid wordt ouder, en dat gebeurt bij iedereen. Verzorging kan je huid comfortabeler maken en zichtbare veranderingen afremmen. Wij verkopen geen eeuwige jeugd, en beloven die dus ook niet.

Benieuwd wat je huid in de jaren hiervoor vroeg? Dat staat op een rij in ons artikel over wat je huid in elke levensfase vraagt.

Welke huidproblemen in je gezicht komen het vaakst voor?

Geen twee huiden reageren hetzelfde. De ene vrouw merkt vooral droogte, de andere krijgt na dertig jaar weer puistjes. Dit zijn de veranderingen die wij het vaakst horen, met wat eronder zit en wat je eraan kunt doen.

Herken je vooral de droogte, lees dan hoe je een droge huid verzorgt. Gaat het bij jou vooral om roodheid en prikken, kijk dan bij een gevoelige huid herkennen en verzorgen. Voor de vlekken schreven we een apart stuk over pigmentvlekken verminderen.

Waarom je oude routine nu niet meer past

Veel vrouwen gebruiken al twintig jaar ongeveer dezelfde producten. Die routine is gebouwd op de huid die je toen had. Die huid was iets vetter, steviger en herstelde sneller. Op een huid die minder vet maakt, valt precies diezelfde routine ineens verkeerd.

Je merkt dat aan kleine dingen. De schuimende cleanser die vroeger fris voelde, laat je huid nu trekken. De lichte gelcrème is opeens niet genoeg meer. De scrub die eerst lekker was, maakt je wangen rood. En de zonnebrand die alleen op vakantie meeging, heb je nu elke dag nodig.

Dat betekent niet dat alles fout was. Het betekent dat je huid iets anders vraagt dan tien jaar geleden. Meestal zijn twee of drie aanpassingen genoeg. Een daarvan is je routine doortrekken tot onder je kaaklijn; lees waarom de huid op je hals en decolleté anders reageert. Wat er precies met stevigheid en lijntjes gebeurt, lees je in rimpels verminderen: wat werkt echt.

Zo pas je je verzorging aan

Verander niet alles in één week. Wij raden aan om per stap te werken en steeds een paar weken de tijd te nemen. Zo merk je ook waar de winst zit.

• Reinig rijker en milder. Ruil je schuimende cleanser voor een melk, balsem of crème en gebruik lauw water. De mesoestetic hydracream fusion is zo'n voedende reiniging: hij verandert op je huid in een olie en spoelt af met lauw water. Wij vinden hem prettig omdat je huid daarna niet trekt.
• Houd meer vocht vast. Breng een serum aan op een nog licht vochtige huid en sluit dat af met een crème. Welk serum daarbij past, lees je in onze keuzehulp voor serums bij een rijpere huid. Hyaluronzuur (een stof die water aantrekt) en ceramiden (vetten die de huidbarrière bij elkaar houden) doen samen het werk. In de moisturising solutions-lijn van mesoestetic vind je crèmes voor precies dat doel.
• Bouw rustig op met vitamine A. Dit is het ingrediënt waar wij bij stevigheid en huidtextuur het meeste van zien. Begin laag, bijvoorbeeld met de Medik8 Crystal Retinal 3. Het advies bij dat product is: de eerste twee weken twee keer per week, de twee weken daarna om de avond, en pas dan elke avond. Hoe je dat opbouwt zonder rode huid, lees je in ons artikel over retinol.
• Smeer elke ochtend zonbescherming. Dit is de stap die het meest doet tegen lijntjes en vlekken. De mesoestetic mesoprotech hydra cream SPF50+ combineert hydratatie met bescherming tegen uva- en uvb-straling. Meer keuze staat in de mesoprotech-lijn voor zonbescherming.

Wat je beter niet doet

De grootste fouten in deze fase zijn fouten uit goede bedoelingen. Je huid voelt anders, dus je gaat harder aan de slag. Dat werkt meestal averechts.

• Niet alles tegelijk omgooien. Vijf nieuwe producten in één week maakt je huid onrustig. Je weet dan ook niet meer waar een reactie vandaan komt.
• Niet sterk ontvetten. Krijg je puistjes, dan is de neiging groot om te grijpen naar een pittige reiniger. Je haalt daarmee het laatste vet weg dat je huid nog maakt. De droogte wordt erger en de puistjes blijven.
• Niet vaker scrubben. Een dunnere huid is sneller beschadigd. Wij raden hooguit één milde exfoliant per week aan, en op een rustige huid.
• Niet alleen een dikkere crème kopen. Een rijke crème helpt, maar hij lost een verkeerde reiniging niet op. Begin bij de eerste stap van je routine.
• Trap niet in beloftes over eeuwige jeugd. Geen enkel potje draait de klok terug. Wat verzorging wel kan: je huid rustiger, comfortabeler en egaler laten ogen.

Wanneer ga je naar de huisarts of huidtherapeut?

Verzorging heeft grenzen, en die zijn hier belangrijk. Ga naar je huisarts als je huid blijft jeuken, pijn doet of open gaat. Ook bij hevige puistjes met onderhuidse bultjes is dat het juiste adres. Zij kunnen kijken of er iets anders speelt dan de overgang alleen.

Verandert een moedervlek of een vlekje van vorm, kleur of grootte, laat het dan altijd nakijken. Wacht daar niet mee. Voor hardnekkige pigmentvlekken en een huid die duidelijk minder stevig is, kan een huidtherapeut meer dan een crème. Vraag je huisarts of onze huidtherapeut gerust om een verwijzing of advies.

Welke producten passen bij deze fase?

Wij verkopen merken die in salons en praktijken worden gebruikt. Voor deze levensfase kijken we vooral naar comfort, vocht en zonbescherming. Zo kies je binnen ons assortiment:

• Je huid trekt en voelt ruw. Begin bij de reiniging en het vocht. Bekijk de milde cleansers en rijke crèmes in onze collectie voor de droge huid.
• Je zoekt iets dat voor deze fase is gemaakt. Van de mesoestetic exopeptide serum en de exopeptide cream staat in de productinformatie dat ze speciaal zijn ontwikkeld voor vrouwen tijdens de menopauze. Beide bevatten peptiden, dus kleine stukjes eiwit.
• Je hebt last van warmtegevoelens. Van de mesoestetic exopeptide balance mist staat in de productinformatie dat hij direct verkoelt en verfrist bij warmtegevoelens. Je brengt hem opnieuw aan zodra de opvliegers beginnen. Hij lost de oorzaak niet op, maar voelt op zo'n moment wel prettig.
• Je wilt beginnen met vitamine A. Kies de laagste sterkte en bouw op. Alle vier de sterktes staan bij elkaar in de Medik8 Crystal Retinal-lijn.

Weet je niet waar je moet beginnen? Doe de SkinQuiz, dan stellen we een routine samen die past bij je huid van nu, of stel je vraag in de chat.

Advies van onze huidtherapeut

Veelgestelde vragen

Vanaf welke leeftijd merk je dit aan je huid?

Bij de meeste vrouwen tussen hun vijfenveertigste en vijfenvijftigste. De veranderingen beginnen vaak al in de jaren daarvoor, als je cyclus onregelmatig wordt. Sommige vrouwen merken er weinig van, anderen zien binnen een jaar verschil. Beide zijn normaal.

Waarom krijg ik nu puistjes, terwijl ik die als tiener nooit had?

De verhouding tussen je hormonen verschuift in deze jaren. Die schommelingen kunnen de talgproductie tijdelijk opjagen, waardoor poriën sneller verstopt raken. Vandaar dat typische plekje langs je kaaklijn en kin. Hard ontvetten maakt het meestal erger, mild blijven reinigen helpt beter.

Helpt een gezichtsmist tegen opvliegers?

Een verkoelende mist voelt op dat moment prettig op je gezicht. Meer moet je er niet van verwachten: aan de oorzaak verandert hij niets. Zie het als comfort, niet als oplossing.

Mag ik nog wel vitamine A gebruiken als mijn huid gevoeliger is?

Meestal wel, als je laag begint en langzaam opbouwt. Kies de laagste sterkte en gebruik hem eerst twee avonden per week. Wordt je huid rood of schilferig, ga dan een stap terug in plaats van te stoppen. Twijfel je, vraag het ons dan eerst in de chat.